نصائح للرحلات و الاسفار خلال موسم الصيف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح للرحلات و الأسفار

اكبر ميزة لهذا الصيف هو انه يمكنك تخصيص وقت للنشاطات التي تود القيام بها مثل ركوب الدراجات و الجولف و المشي و السباحة و التخييم و جميع الأنشطة الترفيهية ،أيا كان النشاط الذي تختاره للقيام كاسرة واحدة سيكون لديك المزيد من المتعة و عليك أن تكون أكثر أمانا في ذلك.

للحفاظ على صحة جيدة يجب عليك الأخذ بالاحتياطات التالية:

-عند المشي أو استكشاف منطقة معينة يجب التأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف لا تنتظر أن تشعر بالعطش حيث يحتاج الجسم إلى الماء قبل أن تشعر بذلك ،قم بشرب حوالي 240مل 15دقيقة قبل الانطلاق في المشوار ثم اعتمادا على الحرارة و سرعة المشي قم بتناول ما بين 120مل إلى 240مل كل 20دقيقة .

-البقاء بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة بالأخص ما بين الساعة 10الى الساعة 15.

-ارتداء الخوذة أثناء ركوب الدراجة

-تمدد قبل و بعد ممارسة الرياضة لتفادي حدوث تشنجات و ألام في العضلات.

-لا تنسى حزام الأمان أثناء استخدام السيارة

-إذا كنت تأخذ أدوية فيجب أن تتحقق من وجود كمية كافية تكفيك أثناء السفر فربما قد تستمر رحلتك لفترة أطول مما كنت تتوقع ،لا تضع الأدوية في الحقائب لأنه يمكن ضياع الأمتعة ،و احرص على ابقاء الأدوية في عبواتها الأصلية لتجنب الأخطاء.

أثناء الرحلات و الأسفار قد تصادفك بعض المخاطر مثل:

لدغ البعوض:بالرغم من أنها لا تمثل خطورة كبيرة لدى عامة الناس إلا انه يجب تفاديه باستعمال طارد الحشرات آو زيت الكافور و الليمون على الجلد،آو ارتداء ملابس تغطي اكبر قدر ممكن من الجسم و تجنب المياه الراكدة.

لدغ الحشرات:الدبابير تحب الأغذية الحلوة لهذا قم بتغطية الطعام و المشروبات ،تجنب خلية النحل و امنع اطفالك من اللعب أمام أعشاش الحشرات،عند التعرض للدغ الحشرات قم بنزع الإبرة التي تتركها الحشرة على الجلد وذلك بظفر الإصبع أو ظهر السكين بحركة خاطفة حتى لا يفرز مزيدا من السم في الجلد ،تطهير المكان بالماء و الصابون،استخدام ثلج لمعالجة الورم ،إذا زاد الورم يمكن اخذ مضادات الحساسية .

تسلم إيدك على النصائح سالي ماننحرم

تسلمين سالي على الموضوع الرائع

ربي ما يحرمني منك حبيبتي لولا و ردودك الطيبة نورتي الموضوع

نورتي الموضوع يا امولة بطلتك الجميلة ربي ما يحرمني من تواجدك