رجيمك حسب فصيلة دمك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ظهر فى الآونة الأخيرة أسلوب ريجيم جديد، يعتمد بشكل أساسى على فصائل الدم.. ويقوم النظام على أساس أن لكل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، سواء كانت (a أو B أو Ab أو O)، أنواع أطعمة تناسبها وتساعد على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، كما أن هناك مجموعة من الأطعمة يجب الابتعاد عنها للمساعدة فى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ولقد آثار هذا النظام الكثير من الضجة حوله، فهناك من يؤكد أنه النظام الوحيد الذى نجح فى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الكثيرين وهناك من يرفضه جملة وتفضيلاً.

وقد ورد هذا النظام بالتفصيل فى كتاب من تأليف الدكتور "بيرت كاثرين" من جامعة هوفلاند الأمريكية.


فعالية النظام

ويجمع
الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام على أنه ساعدهم فعلاً فى إنقاص أوزانهم،
ويؤكدون أنهم لم يشعروا أبداً بالجوع وكان فى وسعهم أن


يتناولوا كل ما يريدونه من طعام مسموح به، كذلك فهم يتأثرون كثيراً من تفاديهم الأطعمة المذكورة.

أما معارضو النظام فيؤكدون من جهتهم أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الناتج يعود فقط إلى انخفاض كمية الطعام التى يتناولها الفرد وأنه لا علاقة لذلك بفئة الدم.

ويبقى
أن النظام على ما يبدو غير ضار إذا ما اتبع لمدة أسبوع فهو يحتوى على معظم
المواد المغذية التى يحتاجها الجسم فى اليوم، وفى هذا النظام يتوقف معدل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على مدى زيادة النشاط البدنى بجانبه، ويتراوح معدل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ما بين كيلو إلى كيلو ونصف كيلوجرام.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


لمتابعة جديد هذا القسم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أصحاب فصيلة الدم (o)..

أفضل الأطعمة لأصحاب فصيلة الدم O.. اللحوم الخالية من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]،
السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما الأطعمة التى تساعدهم على
خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط
واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].

نظام أصحاب فصيلة الدم (o)..

الإفطار:

حليب الصويا بيضة مسلوقة عصير أناناس أو خوخ.

الغداء:

قطعة
هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر سلطة خضراء
مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبة خفيفة عصراً:
ثمرة تفاح.

العشاء:

2 سمكة مشوية شرائح خس.
نوع الرياضة المناسبة:
الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً.

أصحاب فصيلة الدم (a)..

أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.

نظام أصحاب فصيلة الدم (a)..

الإفطار:

كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الغداء:

سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.

العشاء:

عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب ربع رغيف بلدى.
نوع الرياضة المناسبة:
السباحة والمشى السريع واليوجا.

أصحاب فصيلة الدم (b)..

أفضل الأطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم.

نظام أصحاب فصيلة الدم (b)..

الإفطار:

كورن فليكس مع حليب صويا بيضة مسلوقة عصير جريب فروت أو شاى أخضر.

الغداء:

سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] نصف رغيف بلدى.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.

العشاء:

طبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.

أصحاب فصيلة الدم (ab)..

أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح.

نظام أصحاب فصيلة الدم (ab)..

الإفطار:

كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة عصير جريت فروت (شريحة توست وقليل من المربى دايت) أو (قطعة جبن خالى الدسم وتوست ريجيم).

الغداء:

سمك مشوى سلطة خضراء مع زيت الزيتون ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب عصير فواكه طبيعى.

العشاء:

طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.
نوع الرياضة المناسبة:
اليوجا والأيروبيك.