اختبار نفسي لمعرفة إن كنت مصاباً بالإكتئاب

اختبار نفسي لمعرفة إن كنت مصاباً بالاكتئاب :

الاكتئاب هو مرض العصر و رغم أنه نفسي المنشأ لكنه ينعكس كثيراً على صحة و جسد الشخص,

و لذلك أوردت هذا الاختبار

اقرأ مفردات الاختبار ثم أجب عن الأسئلة بـ ( دائماً , أحياناً , أبداً ) حسب ما تجده مناسباً لك :

ضع ثلاث درجات لكل سؤال تجيب عليه بدائماً ,

درجتين لكل سؤال تجيب عليه بأحياناً ,

درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بأبداً

1- أشعر بالحزن و القلق الدائم

2- أشعر بتعكر مزاجي لدون سبب معين

3- فقدت الإهتمام بالآخرين

4- أشعر بفقدان المتعة في مباهج الحياة

5- أبتعد عن الأنشطة التي تتميز بالإنشراح

6- تسيطر علي مشاعر التشاؤم

7- أشعر بالعجز عن مواجهة مشاكل الحياة

8- يسيطر علي الشعور بالذنب

9- أشعر بأنه لا قيمة لي في المجتمع

10- أشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف و انفعالات الآخرين

11- أعاني من الأرق الشديد

12- أنام لساعات طويلة

13- أستيقظ في منتصف الليل و لا أستطع النوم مرة أخرى

14- أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل أو فقدان الشهية

15- أشكو من آلام جسمية مزمنة

16- أشعر بأنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها

17- أميل للبكاء

18- أشعر بالتوتر و الانزعاج لأتفه الأسباب

19- أشعر بالنشاط الزائد عن الحد

20- أشعر بالخمول و عدم القدرة على الحركة

21- يصعب علي التمتع بالهدوء و الاسترخاء

22- أشعر بالتعب و الإرهاق

23- أعاني من عدم القدرة على بذل الجهد البدني

24- أعاني من صعوبة التركيز

25- أعاني من النسيان

26- يصعب علي اتخاذ القرار السليم

27- أفكر بالانتحار

28- أرى الجو المحيط بي مكفهر

29- أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير

30- أرى مسحة الحزن على وجوه الناس

31- أتحدث عن الموت بشكل دقيق

32- أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة

33- أنقل أخبار الحزن أكثر من أخبار الفرح

34- أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة و الشقاء

35- أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل

36- أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح

37- أكثر من زيارة المقابر

38- أفضل حضور مراسم الحزن أكثر من مراسم الفرح

39- أبكي أكثر مما أضحك

40- أميل لاستعمال اللون الأسود أكثر من الألوان الأخرى

41- تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين

42- أتفاعل مع المواقف المحزنة أكثر من مواقف الفرح

43- أتوقع للعالم الدمار أكثر من الازدهار

44- أفكر بطرق مختلفة للانتحار

45- أفضل سماع الأخبار الحزينة

46- يسيطر علي الانزعاج عند الاستيقاظ من النوم في الصباح

47- أشعر بضيق شديد وقت الغروب

48- أفضل الانعزال عن الآخرين

49- يذكرني اللون الأحمر بالدم

50- أرى القلق في عيون الناس

الآن اجمع الدرجات التي حصلت عليها و أنظر إلى النتيجة

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين " 175 - 150 " :

أنت مصاب بالاكتئاب بشكل جدي و يحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالاً

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين " 149 - 100 " :

أنت مصاب بالاكتئاب و تحتاج إلى رعاية و إشراف الطبيب

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين " 99 - 75 " :

إنك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني و مساعدة الأهل لك على ذلك

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين " 74 – 50 "

أنت في صحة جيدة

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
بجد تحفة يا لولا
مننحرمش منك يا قمر

شكرا يويو ولا يحرمني منك أبدا ياحياتي

موضوع مهم جدا تسلمين لولا ما ننحرم من جديدك

شكرا ياقمر
والله لايحرمني ردك ومرورك الجميل
شكرا حياتي

» أختبار نفسي(أعرف نفسك في 3 أسئلة فقط)
» اختبار: هل تملكين مُعطيات النجاح؟
» اختبار نفسى عجيب ....ولكن رااائع للكشف عن شخصيتك !!!!