الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
بعدها تصبحون أعضاء و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
فأهلا بكم
معنا فى منتداكم ( الرجـــــــــل و المــــــــرأة ) ( لكل شاب وفتاة)


مدير المنتدي يدعوكم الي التسجيل والمشاركة
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
بعدها تصبحون أعضاء و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
فأهلا بكم
معنا فى منتداكم ( الرجـــــــــل و المــــــــرأة ) ( لكل شاب وفتاة)


مدير المنتدي يدعوكم الي التسجيل والمشاركة
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة

لكــــــل شاب ولكـــــل فتاة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ayacanz - 3059
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
لؤلؤة - 2484
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
aya khan - 1434
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
RoOoONeY - 937
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
دلوعه الحب - 816
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
سالي خان - 757
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
العمر لحظة - 403
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
sana - 319
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
مريومة - 195
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
حبيبة شاروخ - 181
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_rcapرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Voting_barرجيم "شورية العدس" سريع المفعول Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» مؤسسة النور للتسويق العقاري
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» مؤسسة النور للتسويق العقاري
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» مؤسسة النور للتسويق العقاري
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:15 pm من طرف كوكب المعرفة

» احسن شركه مستلزمات طبية بمصر
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:18 pm من طرف كوكب المعرفة

»  الاكسسورات والشنط والملابس الداخليه
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:17 pm من طرف كوكب المعرفة

»  الزي المدرسي وارواب التخرج واليونيفورم و المفروشات
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» جميع انواع الديسبوسبل للمستشفيات والمراكز الطبية
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:14 pm من طرف كوكب المعرفة

» جميع انواع اليونيفورم والعبايات والتيشرتات
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:13 pm من طرف كوكب المعرفة

» الاطراف الصناعيه
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 12:02 am من طرف كوكب المعرفة

» تصنيع وتوريد يونيفورمات ومفروشات للفنادق والمستشفيات والمصانع والشركات
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالأحد يوليو 05, 2015 10:37 pm من طرف كوكب المعرفة

شارك هذه الصفحة

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 رجيم "شورية العدس" سريع المفعول

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ayacanz
Admin
ayacanz


رجيم "شورية العدس" سريع المفعول FF780532

انثى
عدد المساهمات : 3059

تاريخ الميلاد : 26/06/1991

تاريخ التسجيل : 06/02/2011

العمر : 33

الموقع : يلا دماغ عاليه


رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Empty
مُساهمةموضوع: رجيم "شورية العدس" سريع المفعول   رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالسبت أبريل 16, 2011 6:40 pm

رجيم "شورية العدس" سريع المفعول

الجانب
الأبرز في فوائد العدس هو المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية
لعدة أمور، أهمها تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات. وكذلك تقليل امتصاص
الأمعاء للكوليسترول إما بطريق مباشر عبر الالتصاق بمركبات الكوليسترول أو
بطريق غير مباشر من خلال إعاقة إعادة امتصاص أملاح عصارة المرارة. هذا
بالإضافة إلى سهولة مرور فضلات الطعام خلال القولون وتخفيف أيضاً أعراض
القولون العصبي. وتنظيم الألياف لامتصاص السكريات يحمي الجسم من الارتفاع
في مستوى هرمون الأنسولين بكل آثاره، كما يعمل على التزويد البطيء للجسم
بالسكريات مما يبعث على الدفء، وعلى تسهيل النوم لو كان في وجبة العشاء.

وتجمع عوامل مثل الألياف في تخفيف نسبة الكوليسترول وهرمون الأنسولين،
وفيتامين فوليت في جوانب عدة كالتخلص من مادة هوموسيستين، والمنغنيز كعامل
لإغلاق بوبات تسرب الكالسيوم في جدران الخلايا العضلية، كلها تُعطي لمحة عن
فوائد العدس لصحة القلب.
ويعتبر رجيم العدس من الرجيمات سريعة المفعول ، واليك هذا النظام الغذائي الذي يعتمد كليا على العدس لتخسيس الوزن

أولا : إوزنى نفسك

الإفطار فى جميع الأيام
واحدة جريب فروت أو نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء فى جميع الأيام
طبق سلطة خضراء كبير مع نصف كيلو جبن قريش

بين الفطار والغذاء وبين الغذاء والعشاء
كوب ذبادى دايت أو برتقالة أو تفاحة خضراء

الغذاء:
اليوم الأول : طبق سلطة خضراء بدون زيت وبأى كمية
اليوم الثانى : طبق سلطة خضراء طبق شوربة عدس (خالى من أى مادة دهنية ومضاف إليها أى خضار ترغبينه )
اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية حوالى ربع كيلو وطبعا خالية تماما من أى دهون .
اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء طبق شوربة عدس كالسابق
اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء قطعة دجاج أو لحم أو سمك كالسابق
اليوم السادس : مثل الرابع
اليوم السابع : مثل الخامس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya khan
عضوجولد
aya khan


مشرفة قسم الابراج وقسم الاخبار والنجوم

رجيم "شورية العدس" سريع المفعول W9J07097

عدد المساهمات : 1434

تاريخ التسجيل : 22/02/2011


رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم "شورية العدس" سريع المفعول   رجيم "شورية العدس" سريع المفعول Emptyالخميس مايو 12, 2011 8:15 pm

تسلمى ايوش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم سريع من اخصائي ينحفني 4 كيلو في اسبوع
» رجيم شهري خاص بالأمهات
» رجيم ماء الرشاقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة  :: أقـــــــســـــــــام الصـــــــــحـــــــــة و الــــــــــــرشـــــــاقــــــــــة :: مـنـــتـــدى الــــرشــاقـــة-
انتقل الى: