الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
بعدها تصبحون أعضاء و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
فأهلا بكم
معنا فى منتداكم ( الرجـــــــــل و المــــــــرأة ) ( لكل شاب وفتاة)


مدير المنتدي يدعوكم الي التسجيل والمشاركة
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
بعدها تصبحون أعضاء و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
فأهلا بكم
معنا فى منتداكم ( الرجـــــــــل و المــــــــرأة ) ( لكل شاب وفتاة)


مدير المنتدي يدعوكم الي التسجيل والمشاركة
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة

لكــــــل شاب ولكـــــل فتاة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ayacanz - 3059
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
لؤلؤة - 2484
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
aya khan - 1434
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
RoOoONeY - 937
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
دلوعه الحب - 816
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
سالي خان - 757
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
العمر لحظة - 403
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
sana - 319
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
مريومة - 195
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
حبيبة شاروخ - 181
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_rcapالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Voting_barالحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» مؤسسة النور للتسويق العقاري
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» مؤسسة النور للتسويق العقاري
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» مؤسسة النور للتسويق العقاري
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:15 pm من طرف كوكب المعرفة

» احسن شركه مستلزمات طبية بمصر
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:18 pm من طرف كوكب المعرفة

»  الاكسسورات والشنط والملابس الداخليه
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:17 pm من طرف كوكب المعرفة

»  الزي المدرسي وارواب التخرج واليونيفورم و المفروشات
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» جميع انواع الديسبوسبل للمستشفيات والمراكز الطبية
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:14 pm من طرف كوكب المعرفة

» جميع انواع اليونيفورم والعبايات والتيشرتات
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:13 pm من طرف كوكب المعرفة

» الاطراف الصناعيه
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 12:02 am من طرف كوكب المعرفة

» تصنيع وتوريد يونيفورمات ومفروشات للفنادق والمستشفيات والمصانع والشركات
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالأحد يوليو 05, 2015 10:37 pm من طرف كوكب المعرفة

شارك هذه الصفحة

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سالي خان
عضوسيلفر
سالي خان


طبيبة المنتدى

الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف TgS46737

انثى
عدد المساهمات : 757

تاريخ الميلاد : 29/04/1990

تاريخ التسجيل : 23/02/2011

العمر : 34

الموقع : 19


الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Empty
مُساهمةموضوع: الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف   الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف Emptyالسبت يوليو 16, 2011 2:26 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



هذه مجموعة من النصائح التي قد تساعدك للحفاظ على جسم سليم أثناء فصل الصيف

التغذية الصحية:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح الحصول على جسم سليم و يستحسن الإكثار من تناول الفواكه الطازجة كالخوخ و الفراولة و الكرز .كذلك يجب تناول الخضروات فهي مفيدة جدا ،و البروتينات في اللحوم و الحليب و المكسرات ..

الإكثار من شرب المياه:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]بالإضافة إلى الفوائد الكثيرة للمياه فأنها تساعد على إزالة الملح من الجسم و المسؤول عن احتباس الماء.

ممارسة الرياضة بانتظام:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إن ممارسة الرياضة بصفة منتظمة تسمح لك بالحفاظ على مستوى عالي من الطاقة كما يساعد على إنقاص الوزن .فأثناء الصباح قليل من التمارين الرياضية آو رياضة المشي أو حتى الرقص هي مفيدة جدا و تجعلك تبدين بصحة جيدة .

إياك و القلق:

حاولي قدر الإمكان إنقاص السلوكيات السلبية من حياتك فالقلق و العصبية تعمل على تخزين كميات كبيرة من الدهون في البطن .

قليل من الايجابية و الحيوية في الحياة مع إتباع هذه النصائح ستمنحك جسما صحيا سليما طوال فترة الصيف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحفاظ على جسم صحي خلال فصل الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للرحلات و الاسفار خلال موسم الصيف
» خلال 33 سنه تعلم فقط 8 مسائل؟؟؟
» تباهى بقدميك فى فصل الصيف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة  :: أقـــــــســـــــــام الصـــــــــحـــــــــة و الــــــــــــرشـــــــاقــــــــــة :: مـنـــتـــدى الــــرشــاقـــة-
انتقل الى: