الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
بعدها تصبحون أعضاء و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
فأهلا بكم
معنا فى منتداكم ( الرجـــــــــل و المــــــــرأة ) ( لكل شاب وفتاة)


مدير المنتدي يدعوكم الي التسجيل والمشاركة
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
بعدها تصبحون أعضاء و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
فأهلا بكم
معنا فى منتداكم ( الرجـــــــــل و المــــــــرأة ) ( لكل شاب وفتاة)


مدير المنتدي يدعوكم الي التسجيل والمشاركة
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة

لكــــــل شاب ولكـــــل فتاة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ayacanz - 3059
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
لؤلؤة - 2484
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
aya khan - 1434
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
RoOoONeY - 937
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
دلوعه الحب - 816
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
سالي خان - 757
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
العمر لحظة - 403
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
sana - 319
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
مريومة - 195
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
حبيبة شاروخ - 181
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_rcapماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Voting_barماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» مؤسسة النور للتسويق العقاري
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» مؤسسة النور للتسويق العقاري
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» مؤسسة النور للتسويق العقاري
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالثلاثاء أكتوبر 13, 2015 3:15 pm من طرف كوكب المعرفة

» احسن شركه مستلزمات طبية بمصر
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:18 pm من طرف كوكب المعرفة

»  الاكسسورات والشنط والملابس الداخليه
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:17 pm من طرف كوكب المعرفة

»  الزي المدرسي وارواب التخرج واليونيفورم و المفروشات
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:16 pm من طرف كوكب المعرفة

» جميع انواع الديسبوسبل للمستشفيات والمراكز الطبية
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:14 pm من طرف كوكب المعرفة

» جميع انواع اليونيفورم والعبايات والتيشرتات
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالأحد سبتمبر 20, 2015 11:13 pm من طرف كوكب المعرفة

» الاطراف الصناعيه
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالجمعة يوليو 17, 2015 12:02 am من طرف كوكب المعرفة

» تصنيع وتوريد يونيفورمات ومفروشات للفنادق والمستشفيات والمصانع والشركات
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالأحد يوليو 05, 2015 10:37 pm من طرف كوكب المعرفة

شارك هذه الصفحة

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
RoOoONeY
عضوجولد
RoOoONeY


مشرفة قسم نكت والفرفشة وقسم ميك اب وتسريحات وقسم تزين العروسة

ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Yi335113

انثى
عدد المساهمات : 937

تاريخ الميلاد : 08/07/1989

تاريخ التسجيل : 11/02/2011

العمر : 34


ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟   ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالأربعاء مارس 30, 2011 10:43 am

أضيفي بعض شرائح السلمون إلى صحنك، القليل من الجوز على السلطة، وانهي وجبةَ طعامك ببعض الشوكولاته الداكنة، وستكونين في الطريق الصحيح لتذكر أخر أمر قاله المدير لك بالأمس، وحتى أخر مرة أخذت حبة الدواء.



لماذا؟ يتعلّق جزء من فقدان الذاكرة بعائق الأوعية الدموية الصغيرة، لذا فأن إحدى المفاتيحِ لمنع تلك الخسارة هي إبقاء شرايينك الصغيرةَ سالكة. تساعد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 -- الموجودة في السمك، الجوز ، الكونولا، الأفوكادو، واللوز – في الحفاظ على سلطاتك العقليةَ قويةَ لأنها تساعد على إبقاء شرايينك خالية من العوائق. بينما تحتوي الشوكولاته الداكنة على الفلافنويد—التي تحمي شرايينك أيضاً. لذا أهدفي للحصول على ثلاثة حصص من السمك في الأسبوع (الحصة هي حجم قبضة يدك)، بالإضافة إلى أونس من الجوز (حوالي 12 جوزةَ أو 24 لوزة)، وأونس من الشوكولاته الداكنة (على الأقل 70 % كاكاو).

يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة التالية أيضا: كوب من فول الصويا؛ ملعقتا طعام من صلصة السباغيتي أو 8 أونسات من عصير الطماطة؛ بحدود 6 أكواب من القهوة (إذا كنت تتحملها بشكل جيد)؛ وحصة من الكاري أو ملعقة الشاي من الكركمِ الذي يحتوي على (الخردل). بالإضافة إلى ذلك فأن كلّ الأطعمة المفيدة لشرايينك، مفيدة لدماغك وقلبك وجسمك بالكامل. وقريبا جدا ستتذكر بأن لا تشتري كل الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة والسكريات التي تسبب مشاكل الذاكرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة
عضو ذهبى
لؤلؤة


مشرفة المنتدى الاسلامى ومنتدى صحة المرأة ومنتدى وصفات لجمال باربى

ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ RUo83634

وسام التميز لهذا الاسبوع عضوة مميزة
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ 5Dv95645

انثى
عدد المساهمات : 2484

تاريخ التسجيل : 08/02/2011


ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟   ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالأربعاء مارس 30, 2011 11:23 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريومة
عضو مميز
مريومة


طبيبة المنتدى
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ E6D85462

انثى
عدد المساهمات : 195

تاريخ الميلاد : 26/09/1992

تاريخ التسجيل : 02/03/2011

العمر : 31


ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟   ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالسبت أبريل 02, 2011 3:29 pm

تسلم ايدك على الموضوع الهايل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya khan
عضوجولد
aya khan


مشرفة قسم الابراج وقسم الاخبار والنجوم

ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ W9J07097

عدد المساهمات : 1434

تاريخ التسجيل : 22/02/2011


ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟   ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟ Emptyالسبت أبريل 02, 2011 3:47 pm

تسلم ايدك رونى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا نأكل للحصول على بشرة نقية وصحية طوال العام؟
» نصائح للراحه النفسيه لتقوية الذاكرة
» أغرب 9 شجرات يمكن أن تراها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرجــــــــــــــــــــــل و المـــــــــــــــــــــــــــــــــــرأة  :: أقـــــــســـــــــام الصـــــــــحـــــــــة و الــــــــــــرشـــــــاقــــــــــة :: العيادة النفسية والتنمية البشرية-
انتقل الى: