نصائح للمحافظة على سلامة و نظافة و جمال الصدر

- أغسلي ثدييك يومياً بالماء الفاتر والصابون حتى لا يتجمع العرق في الثنايا وتفوح منهما رائحة كريهة ، واحرصي على تنشيفهما جيداً بفوطة ناعمة نظيفة
- استعملي الساند أو المشد الملائم لك من حيث القياس والحجم ، وواظبي على غسله وتنظيفه على الأقل كل يومين أو ثلاثة أيام .
- لا تضعي بين المشد والثدي أي حشوات من النايلون أو ما شابه ذلك ، لأن هذه المادة تسبب إفراز العرق وتساعد على ظهور الفطريات الجلدية .
- لا تدلكي الثدي بقوة أو تعصري الحلمة بشدة بهدف الفضول أو لأي سبب آخر ، وإذا شاهدت نقطاً حليبية بيضاء اللون أو سائلاً لزجاً يخرج من الحلمة لا تخافي واستشيري طبيبك لأن ذلك قد يكون ناتجاً عن خلل هرموني .
- إذا شعرت بأوجاع في الصدر بسبب الاحتقان الزائد في الثدي فقللي من شرب الماء وامتنعي عن تناول المأكولات الحارة والبهارات ، وتمددي لعدة ساعات على الفراش أو ليوم كامل حتى يرتاح الثدي ، وضعي عليه مناوبة فوطاً ساخنة .
- أحرصي على تفحص ثدييك من وقت إلى آخر ، ويكون ذلك في وضعية الاستلقاء على الفراش ، ومن جهة الخارج نحو الداخل ، بحيث يتم الفحص بطريقة ناعمة وهادئة . والهدف من هذا الفحص الوقائي هو تلمس وجود أي تغيير أو تبدل في طراوة الثدي أو وجود أورام أو أكياس أو درن أو تكتلات شحمية أو غير شحمية داخل الثدي . إن وجود مثل هذه الزوائد عند المراهقات نسبته ضئيلة جداً ، ولكن على الفتاة البالغة أن تراقب نفسها وصحتها باستمرار مما يجنبها المفاجآت والمشاكل التي قد تنتج عن ذلك
- كل صدر له جماله وكل فتاة على هذه الأرض عندها ما يميزها عن غيرها من الفتيات من خطوط جمالية ولمسات من الجاذبية ، فلا تندفعي وراء الإشاعات والمقولات التي تروج لمستحضرات لا عد لها ولا حصر ، يقال فيها أنها تكبر الصدر أو تصغره أو تلينه أو تقسيه . فكل هذه المستحضرات لها هدف تجاري بحت .

مرسيى ايوش على المعلومات المهمه دى بهوت بهوت شكرا

تسلمى لولا ع مرورك الغالى يا قمرى

نورتى الموضوع سونة
تسلمى ع مروك الغالى

تسلمى حبيبتى الموضوع بجد جميل
وفيه معلومات مفيده جدا

تسلمى ايووووووش ع المعلومات المهمة
ربنا مايحرمنا منك ياقمر

تسلمى سانا ع مورو المميز

ولا انحرم منك يا رونى يا جامد

شكريا ايوش ميرى بيار